【8分】背肉を撃退！引き締まった背中をつくる立ちエクササイズ |タオル使用

حياتي ببساطة

2023-06-06 14:04:05

السلام عليكم

บุญมา สีอ่อนตา

2023-06-05 12:37:02

พ

Saskia

2023-06-04 23:51:15

Doing this for 7 days After the 7 days I'll continue doing it unless that I'll stop updating! (along with other exercises )

Day 1 : Done, my back was cracking and stretching the whole time it felt good.
Day 2 : It still feels good but starts hurting a bit.
Day 3 : Done, in the curls up I went lower then before.
Day 4 : Done, I went lower than usual before again.
Day 5 : Done, I went a lot lower today.
Day 6: Done, I'm tired.


Hope that my persevere will inspire you and go for it !

Here are the link of the other videos that I'll do daily :

Thighs 1 : youtu.be/cgLwA4_VTMc youtu.be/cgLwA4_VTMc
Thighs 2 : youtu.be/LFuf1nPhwKQ youtu.be/LFuf1nPhwKQ
Abs and oblique : youtu.be/GL8nzg34tQE youtu.be/GL8nzg34tQE
Belly fat :youtu.be/E0AustJtL7M youtu.be/E0AustJtL7M
Arms : youtu.be/uveZX-71OUw youtu.be/uveZX-71OUw
Chin : youtu.be/Jrj8UfWIeLs youtu.be/Jrj8UfWIeLs
Neck : youtu.be/uh5FJAgve5g youtu.be/uh5FJAgve5g
Fingers : youtu.be/8xrsaxJMBDM youtu.be/8xrsaxJMBDM

Anjali yadav Kittu

2023-06-01 11:08:33

Hi I'm from India I really love to watch your vedios bcz it help me alot ❤

k

2023-06-01 09:09:54

i did it once & it was so refreshing

Reha Reha

2023-05-30 18:57:05

Burda tek TÜRK benim evet 15 gün deniycemgim bırakmamak için hatırlatın 😁

Faris Naje

2023-05-30 00:36:27

راح اسوي هذ التمارين وانتي تذوب جميع الشحوم والترهلات

Karmel Fatril

2023-05-29 07:32:00

I am 16 year old it's really worked thank u so much❤😊

Venix

2023-05-26 03:21:25

Does it take a couple weeks bc I need to lose my back fat ASAP

DN su su

2023-05-23 23:35:49

Great

Lucky_Me

2023-05-23 02:30:25

Day one: ✅

Mỹ Linh Nguyễn

2023-05-20 10:37:24

I was wondering if she is standing or sitting 🥲

Raquel Gorges

2023-05-20 05:33:08

Danke ❤

kaawi

2023-05-17 10:35:18

good

よつば

2023-05-16 13:37:24

5/17

Jantoz mellie

2023-05-15 22:20:34

So nice

Yacine Yoka

2023-05-13 13:41:07

J'adore vos histoires❤

Isabella Romero

2023-05-10 19:53:04

recuerden que lo importante de estos ejercicios es la constancia, y la responsabilidad de no exceder la alimentación (de lo normal que están comiendo), o de lo contrario no verán resultados con el tiempo. Recuerden q de la noche a la mañana no cambiarán su cuerpo con éstos ejercicios, por eso deben ser constantes

Thania Reyes

2023-05-09 03:08:38

Peso:57.5kg semana 1
Dia 1:✅️
(Cabe aclarar que hago este ejercicio junto con otros y tengo una diesta equilibrada)
Meta:50kg